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        <title><![CDATA[Le comeback des ROM]]></title>
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        <description><![CDATA[Les 12 et 13 mai 2012, Marion, Thierry, Anne-C&eacute;line et Charlotte participent de nouveau &agrave; l'un des plus importants d&eacute;fis sportifs et solidaires par &eacute;quipe au monde, le Trailwalker Oxfam.]]></description>
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    <title><![CDATA[Le trail!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/05/12/24539452.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 12 May 2012 07:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà enfin notre parcours lors de ces deux jours. Pour faire simple j'ai mis l'album photo (trail 12 & 13/05/12) en ligne et chaque image à son commentaire. Ne faites pas un diaporama même si c'est possible car vous n'aurez pas les commentaires. Faites... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[les ROM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Ne pas oublier ses chaussures]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/05/01/24221591.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 May 2012 14:38:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est balot ça! Alors que je les mets déjà en retard, alors que je vais pour monter dans la voiture, je me rends compte que j'ai oublié mes chaussures de rando! Mais il se trouve que Marion avait aussi mal vissé un camel bag et mon siège est trempé. Eh... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Allez une rando technique et presque avec toute l'équipe!]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/04/21/24215943.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 21 Apr 2012 19:38:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Avec papa on s'est attablé, mis devant l'ordinateur et fabriqué une randonnée de toute pièce avec des choses que l'on voulait voir, du technique, des plaines, des forêts, des chateaux. Pour cela on a utilisé Google maps avec photo, earth et Gmaps-pedometer.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[les ROM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Jacques se lance dans les propositions]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/04/08/24214402.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 08 Apr 2012 17:10:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est au tour de papa de nous proposer une rando. J'en veux une belle, pas trop longue et facile. Ce sera une boucle Thorigny-sru-Marne de 15km avec le chien! Le départ commence avec une belle montée qui nous essouffle et un soleil très apréciable. On... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[les ROM]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Collecte bientôt terminée. On compte sur vous!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/03/23/23836760.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 23 Mar 2012 15:17:02 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous devez installer un Plugin Flash Aller à la page de collecte ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[les ROM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Et c'est parti pour 50km d'entraînement!]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/03/17/24213372.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 17 Mar 2012 15:24:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Oxfam organise la marche de repérage des km de nuit. Nous partons gaiement avec les "Noisettes" Marion et moi faire cette petite aventure dans le Morvan. Thierry et Anne-Céline ne peuvent pas venir à cause d'obligations, mais nous encouragent! Départ... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[les ROM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Et on remet ça!]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/02/25/24204222.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 25 Feb 2012 13:06:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Attends ça ne leur suffit pas 40km, ils veulent encore une balade ce matin. Mais mon pantalon est crade et mouillé (j'ai zappé le passage où on proposait une lessive!) mes chaussures sont encore trempées (c'est sûr j'ai oublié de les mettre devant le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[les ROM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La brume quand tu nous tiens!]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/02/24/24199876.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Feb 2012 20:49:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA["Les amis de Noisette" nous on proposé une petite promenade le long de la Manche et avec papa nous étions disponible ce WE là. Hop on prend la voiture, hop on va chercher Emmanuelle à son travail (Bien grippée l'Emmmanuelle!!) et on file tout droit jusqu'à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[les ROM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Le Grand-Morin]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/02/19/24197681.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 19 Feb 2012 16:45:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Allez on se décide pour une rando de 19km pour profiter de Thierry qui est là quelques temps. À moi l'honneur de décider de la marche. Mon oeil, c'est moi qui ait les bouquins de rando donc à moi de chercher!!! Hop hop je regarde les propositions, je... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[les ROM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[On y pense tout le temps]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/02/12/23507376.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Feb 2012 23:36:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Et même quand on fait nos courses! ]]></description>
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    <title><![CDATA[Course d'orientation]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/02/12/23505980.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 12 Feb 2012 21:04:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous connaissez? Moi pas et comme nous avons prévues avec Marion de nous promener (enfin elle ne le savait pas, je l'ai appelé et lui ai dit de se préparer!), nous sommes allées dans le parc du Tremblay à Champigny. En arrivant dans le parc on voit "carte... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[les ROM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Confort quand tu nous tiens]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/02/10/23491370.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 Feb 2012 22:38:21 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avant j'avais des chaussettes ou trop grosse ou trop fine, ou trop chaude, ou.... Maintenant j'ai découvert la chaussette une gauche et une droite s'il vous plait avec renforts partout où il faut, et surtout hyper repirables! Avec j'ai marché les 100km... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Meudon, non pas l'atelier de Rodin mais la forêt]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/02/04/23448275.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Feb 2012 19:46:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Randonnée convenue le matin. Bon ben on part pas le matin! Randonnée commencée à 14h53 oui définitivement pas le matin!!! temps mis environ 2h00, avec 25 minutes de pose pour boire un thé chaud. Si si j'avais prévu le thé pour 16h00 sur un banc devant... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[les ROM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Comment prendre un bain?]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/02/01/23425795.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 01 Feb 2012 23:27:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je ne sais pas, sauf se jeter dans le lac de Lormes à 50 km? par contre: Avant j'avais des problèmes pour nettoyer ma peau du visage fragile. J'ai découvert cette lotion qui permet de ne pas utiliser d'eau et respecte la finesse de mon grain (coin coin)... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Bords de Marne]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/01/22/23423682.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 Jan 2012 18:53:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Allez on est fatiguée et sans entrain; on est à la limite de se laisser faire et de rester chacune chez soi, mais non. On se motive et on se défie d'aller faire une rando de 10km. Endroit, les bords de Marne. Et c'est parti. Les photos c'est par ici et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[les ROM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Survie à tous moments]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/01/20/23425745.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 Jan 2012 23:19:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avant je ne croyais pas trop à la couverture de survie. Comment ça marche et on est vraiment au chaud dessous? Depuis le dimanche 13h00 du 12 mai 2012 je dis à fond la couverture de survie. Ça tient chaud et ça fait du bien! ]]></description>
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    <title><![CDATA[Forêt d'Écouen]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/01/16/23423343.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 Jan 2012 18:09:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bon le lundi c'était possible de faire une randonnée, alors on est parti. De nouveau!!! D'abord c'était le parc de la Courneuve, mais comme on n'a pas pu partir avant 15h00 et que Jacques voulait une forêt on est parti à Écouen. Quelques 8km, ok c'est... ]]></description>
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    <title><![CDATA[1ère collecte]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/01/14/23423260.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 14 Jan 2012 17:51:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bon comme on a un évènement aujourd'hui, on se dit que pourquoi pas, ce serait une opportunité pour une collecte, Non? Avec Marion: (la veille) -Confection d'une 10aine de biscuits différents pour un total de 42 boites. Courses plus biscuitage = 5h00... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[les ROM]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Une douceur à toucher]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/01/11/23425679.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 11 Jan 2012 21:46:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avant j'avais des pieds normaux. Ni trop mous ni trop secs. J'ai découvert la crème NOK d'akiléïne. Maintenant quand je m'en passe avant de randonner (voir pendant une semaine avant, quand c'est une longue distance genre 100km) j'ai des pieds de bébé.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[La banane elle est séchée des fois]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/01/10/23424994.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Jan 2012 21:42:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avant j'étais fatiguée après 45km de marche. Limite à tomber dans les pommes et à pleurer de fatigue. Aujourd'hui j'ai découvert la banane séchée. Un coup de fouet grandiose et qui m'a permis de terminer les 5 derniers km. Depuis à chaque randonnée j'ai... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Petit jeu dans le métro]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/01/07/23423090.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 07 Jan 2012 17:42:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Oxfam nous fait jouer. Il faut trouver une affiche du trail dans le métro parisien. Si on trouve, on aura droit à un tee shirt du trail dans le Morvan. Comme celui-ci quoi Eh bien je l'ai trouvée!!!!! Youpie. Mais je l'ai déjà le tee shirt alors c'est... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tout est dans la chaussure!]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2012/01/03/23424178.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 03 Jan 2012 19:51:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avant j'avais des chaussures de ville et au bout de 2km j'avais mal au pieds. J'ai découvert la chaussure de randonnée. Invention géniale. La mienne est tip top (Merrel). Il faut pouvoir protéger la maléole, à mon avis le plus important. Après chacun... ]]></description>
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    <title><![CDATA[La pâte de fruit]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2011/12/22/23424142.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 22 Dec 2011 19:27:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avant je mangeais tout comme un ogre et à la fin de la rando je rendais tout (comme un ogre aussi!) J'ai analysé mon corps qui veut des petites quantités à intervalles réguliers et pas trop sucré. J'ai découvert cette pâte de fruit de chez Utopia Aptonia.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Le tee-shirt micro aéré]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2011/12/12/23423944.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 12 Dec 2011 19:20:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avant je prenais des tee-shirt en coton, ou en synthétique, ou en laine (hein!!!) et quand je rentrais de promenade j'étais en suée totale! J'ai découvert le tee-shirt aéré sous les aisselles, évacuant la transpiration, limitant les odeurs (eh ouais marcher... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Un petit tour et puis s'en vont]]></title>
    <link><![CDATA[https://lesrom2012.canalblog.com/archives/2011/12/11/23422764.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 Dec 2011 17:11:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Allez, la moitié de la bande est à Strasbourg. L'autre toujours à Paris. On est dimanche, une randonnée s'impose. Tour du bois de Vincennes pour changer!: 15 km. Mais attention, le vrai tour avec tout ce que ça implique!!! Il pleut, il mouille c'est la... ]]></description>
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